Con l’arrivo delle festività, tra pranzi e cene abbondanti, è facile perdere il controllo sulle porzioni e sugli alimenti più calorici. Per affrontare al meglio questo periodo senza rinunciare al gusto, abbiamo consultato il dott. Liberato Borrelli, biologo nutrizionista, che condivide alcuni consigli pratici per mantenere un equilibrio anche nei momenti di convivialità.
Godersi il cibo con moderazione
È fondamentale prestare attenzione alle abbuffate: a tavola è importante godere della compagnia e del buon cibo, ma senza esagerare. Per smaltire gli eccessi delle feste, l’attività fisica può essere utile; tuttavia, il vero segreto è integrarvi un’attività costante durante tutto l’anno.